ハゲないシャンプーの仕方実践 ⇒ 11日目
育毛剤『ブブカ』使用 ⇒ 30日目
▼今日で11日目です。
ども、「袋小路ざびえる」です。
▼3万人が実感! 髪がみるみる甦る
板羽式「組み手頭皮マッサージ」
が届きました。
ハゲないシャンプーの仕方の動画の板羽氏の著書です。
早速読んでみました。
動画のようなションプー法やマッサージの方法が
主な内容なのだろうと思っていました。
もちろん、育毛のためのシャンプーの仕方、
マッサージの仕方はきちんと書かれていました。
それ以上に、これから育毛にチャレンジしていく
上で、基礎的な知識が身につく一冊でした。
育毛や薄毛についての専門書を読むのは
初めてでしたが、基礎的なことから日々
実践できる事まで幅広く具体的に説明されていて、
育毛の入門書としては非常に読みやすかったです。
第1章
驚きの実例!みるみる髪が生えてきた!
- 8例の実例を紹介
第2章
薄毛・脱毛の原因とタイプを考える
- 薄毛・脱毛のメカニズム、原因・要因
- 薄毛・脱毛のセルフチェック方法
- 脱毛症の種類の解説と対処方法
- 脱毛以外の髪のトラブルと改善方法
第3章
育毛の決め手は健康な頭皮
- 頭皮について学ぶ
第4章
育毛の基本・自宅でできるマッサージシャンプー
- なぜ、マッサージシャンプーが必要なのか?
- 正しいシャンプー回数とシャンプー量
- 具体的なシャンプーの仕方の流れ
- 脱毛タイプ別マッサージ方法
- シャンプー後のケアやブラッシングの方法
第5章
自分でできる育毛法
- 薄毛・脱毛予防の10カ条
- 頭皮の結構を良くするストレッチと指圧
- 育毛に効果的な食品と避けたい食品
- ハゲる生活とは?
- ヘアスタイルを工夫しよう
第6章
育毛剤・発毛剤と髪治療最前線
- 育毛剤と発毛剤の違い&選び方
- 育毛剤・発毛剤の髪に効く成分とは?
- 男性型脱毛症治療の最前線
- 研究途上の薄毛・脱毛治療
- 治療よりまず自分でできる予防法とは?
第7章
頭髪の悩みなんでもQ&A
- ハゲやすいタイプは?
- マッサージは男性も女性も同じ方法でいいの?
- 頭のにおいに悩んでます
- 白髪を減らす方法は?
- 抜けてから時間が経ってても生える?
簡単に各章のタイトルと
気になる内容をピックアップしてみました。
薄毛に悩んでいる人にとっては
かなり興味をそそる内容じゃないでしょうか。
一貫して、著者の板羽忠徳氏が説いているのは
髪は健康な頭皮にこそ生えるもの。
健康な頭皮は健康なカラダがあってこそ。
生活習慣や食事に気をつけて
健康な頭皮を作っていきましょう。
ということです。
全くもってその通りだと思います。
頭皮や髪についての理論的なことも
勉強できて、具体的な育毛に適した
シャンプーやマッサージ、栄養素やブラシ
についての知識など、
初めての育毛本でしたが
わかりやすく勉強になりました。
おすすめです!